Concrètement, on définit le Taekwon-do comme étant l’utilisation scientifique et rationnelle du corps dans un but d’autodéfense par la recherche de la puissance et de l’efficacité maximale pour chaque mouvement.


Pourquoi scientifique ?

On dit que le Taekwon-do est un art d’autodéfense basé sur l’utilisation scientifique du corps car il prend en compte les travaux de Newton sur les corps. Sans rentrer dans les détails, la loi de Newton dit que toute force créée sur un corps a une force égale et opposée. Ce qui signifie que lorsqu’une voiture se fracasse contre un mur avec une force de 2000 livres, le mur lui retourne une force de 2000 livres. Ainsi, si un adversaire se rue sur vous à toute vitesse, le coup que vous lui porterez verra sa puissance dévastatrice augmenter grâce à la vitesse propre de votre adversaire. Ce premier élément fait du Taekwon-do un art d’autodéfense par définition, et non un art d’attaque, puisque pour qu’un mouvement de Taekwon-do atteigne sa pleine efficacité, il nécessite une force opposée. Cette force est appelée « force de réaction ». Même un individu très faible peut faire de très grands dégâts s’il sait saisir la force de réaction de son opposant. Il existe cependant une deuxième force de réaction, la vôtre, lorsque, par exemple, vous effectuez un coup de poing, vous utilisez l'autre bras pour augmenter la puissance en tirant dans la direction opposée de la frappe. Cette deuxième force de réaction est un élément fondamental du maintien de l’équilibre et à l’accélération du mouvement, indispensables à l’obtention de la puissance maximale.

Par ailleurs, le Taekwon-do met en application les lois de la physique concernant les masses. En effet, l’énergie maximale est obtenue par le poids maximal à la vitesse maximale. C’est pour cela que chaque mouvement de Taekwon-do s’effectue par un mouvement de vague élan/haut/bas par flexion des genoux, associé à une rotation des hanches. Les parties lourdes et lentes du corps (bassin) entraînent les parties légères et rapides pour leur donner plus de vitesse et leur transmettre leur puissance. Il est donc important d’employer toute la masse de son corps, aussi faible soit-elle, pour augmenter la puissance d’un mouvement.

Pour finir, le Taekwon-do est un art martial scientifique, ou plutôt rationnel, en ce sens que les cibles du corps sont attaquées avec les armes naturelles correspondantes. Par exemple, les yeux, cible petite et fragile seront attaqués avec le bout des doigts qui pénètre à l’intérieur, et non avec la paume de la main. En effet, même si cette arme naturelle est très efficace et puissante, elle ne correspond pas à une cible de ce type. Il est important également de faire correspondre l’arme naturelle avec l’objectif. Si l’objectif est de casser un os, il faudra utiliser une arme naturelle susceptible de faire ce type de dégâts. De façon générale, il est important de concentrer au maximum l’énergie dans une arme naturelle dure si l’objectif visé est de casser un os (dans les deux premières phalanges du poing, par exemple, qui vont frapper le nez ou la mâchoire), et au contraire d’élargir la zone de frappe si l’on veut faire des dégâts internes sans casse (par exemple la paume de la main frappant les côtes : les os ne casseront pas, mais les dégâts faits aux organes internes auront tout autant d’efficacité). Il convient d’adapter de façon rationnelle l’outil de frappe (attaque ou blocage) à la cible visée.


L'importance de la vitesse :

Plus que l’utilisation de la masse, la vitesse est un élément essentiel de la puissance. Selon la formule, la Force est égale au produit de la Masse par l’Accélération (F=M×A), ou encore l’Energie est proportionnelle au produit de ½ de la Masse par la Vitesse au carré (E=1/2×M×V2). Alors que la masse est divisée par 2, la vitesse est multipliée par elle-même. Il est donc beaucoup plus important d’être rapide que lourd.

Exemple :
Un individu de 80kg frappe avec une vitesse de 50Km/h (cette vitesse est tout-à-fait hypothétique). Le résultat de l’opération est :
½ de 80 multiplié par 50 au carré : 40×50×50=100 000.
Maintenant un individu 2 fois plus léger (40kg) frappe deux fois plus vite. On obtient l’opération suivante :
½ de 40 multiplié par 100 au carré : 20×100×100=200 000.
Ce qui signifie qu’une personne de 40kg donnera un coup deux fois plus puissant qu’une personne de 80kg si elle frappe seulement deux fois plus vite, alors qu’elle est deux fois plus légère. (Cependant, n'oublions pas qu'il y a d'autres facteurs qui entrent en jeu)


Lorsque l’on voit la différence physique qu’il y a entre une personne de 40kg (un enfant de 13 ans, par exemple) et une personne de 80kg (un rugbyman d’1m 75), on a du mal à croire qu’elle puisse être plus puissante. Pourtant, c’est ce que le Taekwon-do enseigne. Il faut par ailleurs savoir qu’il est beaucoup plus facile pour quelqu’un de léger d’être rapide que pour quelqu’un de lourd.

En conclusion, nous dirons que le Taekwon-do est l’Art Martial qui apprend à utiliser toutes les capacités de son corps, aussi frêle soit-il, afin d’obtenir le maximum de puissance. Il faut savoir qu’un être humain normal utilise entre 10 et 20% seulement de ses capacités physiques. En apprenant à utiliser son corps à 100% des ses capacités par l’étude de la théorie de la puissance et des particularités physiques de chaque mouvement (timing, contraction, décontraction etc.), l’adepte de Taekwon-do fait de son corps une véritable arme.


Enfin comment définir ce sport ?

Il faut distinguer le sport loisir, le sport compétition et le sport santé. On ne fait pas un footing trois fois par semaines pour les mêmes raisons si l'on court pour son plaisir ou si l'on prépare le marathon de Paris. Tout dépend donc de l'objectif que l'on se fixe lorsque l'on entreprend une activité physique et sportive. Cela étant dit, il ne faut pas schématiser en simplifiant outrageusement : ces trois aspects de la pratique sportive ne s'excluent pas nécessairement, même si lorsque l'on commence la pratique d'un sport, l'un de ces trois buts domine souvent très largement.


Le sport loisir

Le sport loisir est celui que l'on pratique pour s'occuper. Il s'agit là de se changer les idées en passant un bon moment, soit seul soit entre amis ou partenaires. Il ne faut confondre le sport loisir ni avec le sport amateur ni avec les loisirs peu physiques. On peut faire dix heures de rugby par semaine uniquement pour se changer les idées, se détendre et se retrouver entre amis. Ce n'est pas parce que c'est un loisir que c'est peu physique ! De même, on peut être un sportif professionnel qui aborde sa pratique sportive sous l'angle ludique, et ce malgré les dizaines d'heures passées à répéter un seul mouvement technique. De nombreux champions déclarent ainsi que lorsqu'ils ne s'amuseront plus, ils mettront un terme à leur carrière. Le sport loisir est une pratique proche de l'étymologie du mot, à savoir le jeu, le plaisir ludique . Il y a dans cette approche du sport une idée directrice qui est celle de l'amusement, de la distraction. Il s'agit de s'occuper le corps et l'esprit par l'activité physique gratuite (courir pour courir, et non pour aller quelque part) comme on s'occupe le corps et l'esprit par des activités intellectuelles telles la lecture ou le cinéma.


Le sport compétition

Le sport compétition est celui que l'on pratique pour l'affrontement et pour la victoire. Même si, comme le dit l'expression, « l'essentiel est de participer », le milieu du sport de compétition ne retient que les vainqueurs. Le sportif de compétition se prépare donc à la compétition avec sérieux et application. Là encore il ne faut pas faire d'amalgame. Sport de compétition ne signifie par nécessairement sport professionnel , et de nombreux sportifs s'entraînant en vue d'une compétition ne gagnent rien d'autre qu'une chaleureuse poignée de main lorsqu'ils remportent une victoire. Il s'agit d'un état d'esprit, et non d'un classement par types de sports. Toujours est-il que le sport, lorsqu'il est envisagé à travers la compétition, ne se pratique pas de la même façon que lorsqu'il s'envisage sous l'angle ludique. On « pratique » un sport ludique, alors qu'on « s'entraîne » pour le sport de compétition. On se prépare à la compétition. La compétition devient le seul but de la pratique sportive. La compétition entraîne un esprit de victoire et de dépassement de l'autre avant le dépassement de soi. D'où un certain nombre de dérives, l'autre devant être écrasé et tous les moyens devenant bons pour remporter la victoire. L'ego l'emporte sur l'harmonie. Malheureusement, si le sport de haut niveau connaît ces dérives, le sport amateur n'en est pas exempt. Pression, surentraînement, dopage, irrespect, deviennent monnaie courante, et l'esprit même qui justifie la pratique sportive disparaît. La santé des sportifs est menacée (par le surentraînement ou par la prise de produits améliorant la performance) alors même que le sport doit permettre d'améliorer la santé.


Le sport santé

Le sport santé, c'est celui que l'on commence suite à un conseil médical ou à titre personnel suite à une prise de conscience. Les effets bénéfiques de l'activité sportive ne sont plus à démontrer, et aujourd'hui, nombreux sont ceux qui se lancent dans la pratique d'un sport pour ses vertus contre certains cancers, contre les maladies cardio-vasculaires, contre le stress et les dégénérescences cérébrales liées à l'âge (comme la maladie d'Elsheimer) ou encore contre le surpoids, souvent cause de problèmes musculaires, squelettiques, ligamentaires et tendineux. Les bénéfices d'une activité physique rationnelle régulière ne sont plus à prouver, quel que soit l'âge, quelle que soit la condition physique de départ.


Où se situe le Taekwon-do?

Pour être bref, le Taekwon-do n'est ni un sport loisir, ni un sport compétition, ni un sport santé. Pourtant, ces trois aspects sont présents dans la pratique du Taekwon-do, l'aspect santé étant même primordial. De plus, en tant que discipline ayant un versant physique fondamental, la pratique du Taekwon-do permet de retrouver les plaisirs que l'on trouve traditionnellement dans la pratique d'un sport loisir. Se retrouver entre amis, partager un moment de détente, se défouler sans penser aux soucis du quotidien sont des aspects très positifs du sport loisir que l'on retrouve également dans le Taekwon-do. Mais celui-ci va au-delà. Car si cet aspect de distraction est primordial dans la pratique du sport loisir, il est secondaire dans la pratique du Taekwon-do. Il est induit par elle, mais il n'en est pas la cause. En d'autres termes, si la distraction justifie le sport loisir, elle ne justifie pas le Taekwon-do. Elle est une cause, non un but.

Concernant maintenant le sport compétition, c'est sans aucun doute le type d'approche sportive le plus éloigné de la pratique martiale. Le sport de compétition place le sportif dans une dynamique de développement de son ego afin de le rendre plus fort que celui des autres, alors que la pratique martiale place le pratiquant dans une dynamique d'effacement de l'ego, souvent perçu comme un aspect négatif de la personnalité, source d'illusions. Le but d'un art martial est l'harmonisation du moi dans l'univers. Cette quête de l'harmonie ne peut donc naturellement pas passer par le développement d'un ego surdimensionné. en conflit avec le monde Il y a donc quelque chose de contradictoire avec l'esprit martial que de vouloir intégrer à la pratique d'un art martial la compétition. Cet aspect est pourtant présent , et ce dans la plupart des arts martiaux, qu'il s'agisse des Karatés, du Judo, ou bien, bien évidemment, du Taekwon-do. Et bien que cet aspect soit inévitablement source de dérives, il ne s'agit pas de rejeter en bloc la compétition, mais de l'intégrer à la pratique martiale en tentant d'en extraire les points les plus positifs. La confrontation des techniques a en effet cet intérêt de créer une dynamique d'amélioration, chacun voulant si ce n'est être meilleur que l'autre, tout du moins être meilleur que ce qu'il était avant la compétition. Il y a également des points positifs à rencontrer d'autres pratiquants qui ne travaillent pas de la même façon. La rencontre de l'autre, quelles que soient les circonstances, est une bonne chose, et cela seul justifierait de ne pas négliger la compétition. De plus, il y a aussi dans la compétition une confrontation au stress et à l'inconnu, à la peur (peur de mal faire, peur de l'autre, etc.), qui permet de s'habituer à des émotions qu'il appartient à chacun d'apprendre à contrôler. De fait, et même si le Taekwon-do n'est pas un « sport compétition » au sens strict, cet aspect est bien présent. Mais bien évidemment, la compétition n'est en aucun cas en ligne de mire de la pratique. De cette façon, les pratiquants ne sont pas constamment sous pression. La compétition est envisagée comme une parenthèse ludique dans une pratique régulière. La victoire est parfaitement secondaire, car lorsque l'on a rencontré d'autres personnes, partagé un bon dîner, affronté ses craintes, on est toujours vainqueur.

En ce qui concerne le sport santé, maintenant, c'est à n'en point douter le type de pratique sportive le plus proche de la pratique du Taekwon-do. En effet, même si ce dernier n'est pas une médecine, la bonne santé mentale et physique des pratiquants est un des buts premiers. La quête de l'Harmonie avec l'univers est aussi une quête de l'Harmonie de l'intérieur. Pour les médecines asiatiques, les maladies sont provoquées par une rupture des équilibres. Une dissonance, une disharmonie entre les différents organes et entre les organes et le cosmos. Rétablir l'équilibre, c'est rétablir la santé. De fait, rechercher l'Harmonie, c'est rechercher l'équilibre, et donc la santé. Une santé pleine et entière, un équilibre parfait entre le spirituel et le corporel. Le Taekwon-do est donc bien plus proche du sport santé que du sport loisir ou du sport compétition.